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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

【|亚洲最大成人综合网720P亚洲经典三级欧美VA亚洲VA的相关新闻】亚洲最大成人综合网720P亚洲经典三级欧美VA亚洲VA片名《茶啊二中》便取自长春的古称“茶啊冲”，片中聚集各种长春地标，取景原型地“东北师大附中”、文化广场、南湖公园、解放纪念碑等等，实景的融入让影片的真实感更加原汁原味儿。

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